Home > 태극권협회 > 뉴스
 
  이찬의 십삼세가석의5



 
5. 刻刻留心在腰間, 腹內鬆淨氣騰然.

                      각각유심재요간, 복내송정기등연.

시시각각 허리사이에 주의하고,

뱃속을 철저히 느슨하게 해야 기(氣)가 솟아오르네.


 

 태극권에 있어 기공의 수련은 기를 기르는 것이 위주인 ‘양기(養氣)(이른바 불가(佛家)와 도가(道家) 및 양생가(養生家)의 기공이나 의료 기공이라는 것도 모두 양기에 속한다.) 기를 단련하는 것이 위주인 ‘연기(鍊氣)로 분류할 수 있다.  

  
(養)이란 무엇이고 연(鍊)이란 무엇인가?

양이란 건강장수에 중점을 두는 것으로서 곧 닭이 알을 품어 부화하듯 기를 온양(溫養)하는 것을 말하고, 연이란 기공의 능력을 최대로 발휘해 적을 제압하는 것에 중점을 두는 것으로서 곧 쇠를 불려 강철을 만들듯 기를 단련(鍛鍊)하는 것을 말한다.

  
그러나 양기를 함에 연기가 필요치 않고 연기를 함에 양기가 필요치 않다는 것은 아니다. 왜냐하면 양기만 하고 연기를 하지 않으면 광석을 많이 캐었으나 달구고 두드려 질기고 강한 쇠로 만들지 못한 격이 되고, 연기만 하고 양기를 하지 않으면 백 번을 불려 강철을 이루었으나 그 양이 적어 쓸모가 없기 때문이다.

  
그러므로 태극권을 배우는 사람은 양기를 기를 기르는 근원으로 삼고 연기를 순강(純剛)을 이루는 근본으로 삼아 양기를 하면 연기를 하고 또 연기를 하면 양기를 함으로써 상호 보완작용이 되도록 해야만 공을 크게 이룰 수 있게 되는 것이다.

  
양기와 연기는 어떻게 수련해야 하는가?

기침단전(氣沉丹田)과 기편신구(氣遍身軀)가 곧 양기의 비결이고, 기의고탕(氣宜鼓盪)과 기등연(氣騰然:기가 솟아오름)이 곧 연기의 비결이다. 이를 다시 말하면 기침단전과 기편신구가 위주인 권가(拳架)‘양기의 법’인 것이고, 기의고탕과 기등연이 위주인 추수나 산수(散手)‘연기의 법’인 것이다.

  
그 요인을 보일 샤를의 법칙을 적용시켜 설명하면 다음과 같다.

단전은 부뚜막과 같아 침잠된 기를 따듯하게 데운다. 그러면 기체의 온도가 올라가게 되는데, 기체의 온도가 올라가면 분자의 운동속도와 운동능력이 증대되고 그 체적도 따라서 커진다. 이것이 곧 양기를 하는 것이다.

  
그리고 발경을 할 때 급격한 기의 고탕에 의해 압력이 올라가게 되는데, 기체가 압력을 받으면 체적은 축소되고 밀도는 높아지며 그에 따라 분자가 체벽을 때리는 횟수가 늘어난다. 이것이 곧 연기를 하는 것이다.

  
그러나 반드시 자연에 따라야 하고 추호도 억지로 하면 안 된다. 그 해에 대해서는 앞에서 이미 설명했으므로 다시 설명하지 않겠다. 그러나 다만 정만청 종사께서 밝히신 한 가지 주의 점을 덧붙이고자 한다. 종사께서는
“발경을 할 때, 기를 막으면 안 된다. 기를 막으면 반드시 내상을 입는다.”고 하셨다. 그러므로 뱃속을 철저히 느슨하게 해야만 해를 입지 않을 뿐만 아니라 기(氣)가 단전에 갇히지 않기 때문에 경을 따라 솟아오르게 되는 것이다.

  
원문에서 말한 허리사이란
‘단전’을 말하고 주의한다는 것은 ‘마음과 기가 함께 단전을 지키는 것’을 말하며 기가 솟아오른다는 것은 ‘발경을 할 때, 기를 토해내는 작용’을 말한다.  

 

영묘한 기(氣)는
사람의 지혜로는
그 존재를 알 수 없어
존재하지 않는 듯 하지만
엄연히 존재하며
겉으로 드러나
확연히 나타나지는 않지만
신묘(神妙)한 작용을 한다네!
-장자


 

 
 
등록일 2011-12-04 17:46
등록자 태극권 관리자 관리자

 
3840 [강좌] 헬스조선연재(1) 시니어건강 / ‘건강 1.. 19-08-27
3838 [강좌] 헬스조선연재(2) 태극권 10분이면 답답한 가슴이 .. 19-02-26
3834 [강좌] 헬스조선연재((3) 뻑적지근한 어깨, 태극권으로 상.. 18-07-28
3832 [강좌] 헬스조선연재(4) 척추와 옆구리를 가뿐하게 하는 태.. 18-05-15
3831 [강좌] 헬스조선연재(5) 태극권 10분으로 목덜미를 시원하.. 18-04-06
3808 [강좌] 헬스조선연재(6) 팔 뻗고 반듯이 앉기 17-10-01
3804 [강좌] 헬스조선연재(7) 마음을 평온하게 내장을 튼튼하게 17-10-01
3801 [강좌] 헬스조선연재(8) 곰과 새에게 배우는 허리·다리풀기 17-10-01
3800 [강좌] 헬스조선연재(9) 근육·관절을 풀어줘야 기혈이 활력.. 17-10-01
3796 [강좌] 헬스조선연재(10) 다리 힘과 평형감각 키워 겨울철.. 17-03-29
 
  서울특별시 서초구 서초동 1716-3 서초빌딩 지하1층 TEL:02-596-1581~2
Copyright 2005 Taichi. All Right Reserved.